התפשטות במהלך שינה

שלום, אני בחור בן 28 ויש לי תופעה מוזרה שאני מוריד בגדים(רק מכנסיים ותחתונים, לא חולצה) מתוך שינה, זה התחיל מתקופת הצבא שזה קרה פתאום בלילה אחד ולאחר מכן המשיך, זה לא קורה כל יום אך קורה לפחות 3 פעמים בשבוע, זה יכול לקרות גם בשינה בלילה וגם בשינה בצהריים. בהתחלה חשבתי שזה קורה רק בקיץ שחם לי, אבל לאחר בדיקה שעשיתי הבנתי שזה קורה גם שאני ישן עם מזגן, וגם לפעמים בחורף(אמנם זה קורה הרבה פחות בחורף, כלומר אם בקיץ זה קורה 3 פעמים בשבוע, אז בחורף זה קורה פעם אחת בשבוע, אז אולי זה כן קשור לזה שחם לי). בצבא הייתי פותר את הבעיה בכך שהייתי הולך לישון עם מכנסיים עם חגורה ואז לא יכולתי להוריד את המכנסיים, ובכך פתרתי את הבעיה, אבל זה לא נוח. הבעיה לא מופיעה כל הזמן, כלומר יכול להיות מצב ששבוע שלם היא לא תופיע, ויכול להיות מצב ששבוע שלם היא תופיע כל יום. זה מאוד מפריע לי ולא נוח, האם יש דרך לפתור את הבעיה? אני מעדיף בלי ללכת לאבחון, אלא לעבוד עם עצמי ולפתור את הבעיה בצורה אישית.

מבקש לקבל תגובה, בבקשה.