שיטת 5 הדקות

שלום רב,בני בן שנה וחודש הלך לפני כשבוע לגן הראשון שלו,יש לציין שהרגלי השינה של בני אינם טובים והם התגברו פי כמה וכמה כאשר הלך לגן בעקבות חרדת נטישה. כמו כן בני לא מצליח לישון בגן במשך שבוע שלם כאשר הוא היה בבית הוא ישן טוב אך עם הרגלים לא טובים. השאלה שלי היא -לבני ישנם גם כך חרדת נטישה בעקבות הליכתו לגן והוא כל הזמן רוצה את אישתי,הוא לא מוכן אפילו להכנס למיטתו וישר מתחיל לבכות אישתי מנסה להשכיב אותו במיטה ולהיות איתו אך הוא עדיין צורך ולא מפסיק לשניה גם אחרי שעה. האם כדאי עכשיו להרגיל לשינה עצמאית בשיטת 5 הדקות או שזה רק יוסיף לחרדות שלו? ואם לא אז מה כדאי לעשות עכשיו אם בכלל?

כדי לא להעמיס על הילד, כדאי מאוד לחכות עד שיסתגל לגן ורק לאחר מכן לטפל בבעית השינה. לאחר יעבור זעם (בגן), יש לפעול להקניית הירדמות עצמאית לילד בבית. הרדמות עצמאית היא מצב שבו התינוק מונח במיטתו ער, ללא בקבוק או מוצץ וללא נוכחות הורית- ונרדם. במקרה כזה התינוק ישן ברצף מבלי להזעיק את הוריו במהלך כל הלילה. אמנם, זה עשוי להוביל למחאה קצרה, אך לא מעבר לכך. הרי מספר עקרונות כלליים שלא מחליפים ייעוץ מסודר בעת הצורך: 1. על הילד לישון בחדר משלו במיטתו- על הילד ללמוד להירדם בתנאים קבועים. 2. הפרדת האכלה משינה- להימנע מצב שהילד נרדם בעת האכילה/הנקה. 3. הנהגת רוטינת ערב קבועה- כך שהילד ידע לצפות להליכה לישון. 4. הנחת הילד במיטה ער אך מנומנם. 5. המנעות מנוכחות רציפה של ההורים ליד הילד בעת ההירדמות... 6. המנעות משימוש במוצץ- תינוק המתרגל להירדם עם מוצץ צריך שיחזירו לו את המוצץ כל הזמן אם הוא נופל במהלך הלילה. 7. שינה של תינוק מורכבת משינה שקטה ושינה פעילה/חלימה. בשינה הפעילה מזיז התינוק את קצוות גפיו ומשמיע קולות שעלולים להתפרש בטעות כהתעוררות ורעב, דבר המוביל לשליפה מהירה מהמיטה והאכלה, כאשר התינוק בעצם ישן. 8.המנעות מהנחת צעצועים מרעישים ו/או מרצדים כגון מובייל במיטת התינוק. תינוק לא אמור להירדם עם גירוי מרצד ומנגן מעל ראשו, זה מונע הרגעות והרדמות. אייל בן מאיר- פסיכולוג (מ.ר 98296) ומנתח התנהגות מוסמך(BCBA) היחידה לייעוץ בהפרעות שינה התנהגותיות בילדים המכון לרפואת שינה ועייפות המרכז הרפואי ע"ש שיבא