קשיי שינה

אני בן 40, בריא, רזה, עושה ספורט בבקרים ועובד קשה (מנהל בכיר עם הרבה לחץ בעבודה), תמיד הייתי קל שינה, מתעורר מכל הפרעה ולעולם לא נירדם בטעות (למשל עם ספר או בסרט) וגם לא נירדם צהריים, אבל לאחרונה גם הפסקתי להירדם בלילה, אני יכול להיות גמור ולא להירדם אפילו 3-4 שעות. התחלתי לקחת בונדורמין, זה עוזר לי להירדם, אבל אני מתעורר אחרי 3 שעות ושוב לא נירדם... בד"כ אני מוצף מחשבות, זה לרוב עבודה או פנטזיות... והשעות חולפות, ובסוף אני נישבר ולוקח עוד כדור, ואז בקושי קם בבוקר. אני פשוט כבר לא יודע מה לעשות, בלי כדורי שינה אני כבר בכלל לא יכול לתפקד. רעיונות למשהו?

ממליץ לשקול טיפול קונטיבי מסוג CBTI .