הפרעת שינה חמורה ומתסכלת!!

בתאריך ה- 23/8 נחתתי בארץ לאחר חודשיים וחצי בארה"ב כאשר חזרתי הופתעתי לגלות עד כמה ג'ט לג' יכול לתסכל!! עברו כמעט שלושה שבועות ואני עדיין לי מצליח להרדם בלילות ולאחר מכן כשאני נרדם לקראת שעות הבוקר אינני מתעורר וכאשר אני מתעורר אני עייף ממש. אני בחור צעיר בן 22, אין לי מושג איך להתמודד עם זה ניסיתי לא לישון לילה שלם וטלילה לאחר מכן לישון כמו שצריך אך לא עבד לי העניין. בבקשה בבקשה אני צריך את עזרתך, מרגיש כיאלו אנלא מצליח לנהל אורך חיים תקין ומשתגע מהנושא הזה. תודה רבה

חייב לציין שמעולם לא לקחתי שום כדור שינה כזה או אחר ולא עשיתי שום הכנות לפניי הטיסה ואחריי הטיסה, גם בהלוך וגם בחזור.