שינה (?)לא טובה

שלום אני בת 38, מזה כמה שבועות השינה שלי לא טובה. לוקח לי בסביבות שעה ומעלה להירדם, וגם כאשר אני נרדמת אני כל הלילה בתחושה שאני לא נרדמתי. (מן שינה חלשה מאוד) אני מתעוררת בבוקר מאוד עייפה, ובתחושה שלא ישנתי בלילה. אני לא במתח מיוחד, אני עובדת בעבודה קבועה מזה כחודש, נרשמתי ללימודים, ובסך הכל מצבי בסדר. ממה זה יכול לנבוע? האם יכול להיות משהו פיזי או רק על רקע נפשי/פסכולוגי ? אשמח להמלצותיך.

גם לי יש בדיוק את אותו הדבר!!!אני נכנס למיטה לפני 2,לוקח לי די הרבה זמן להירדם,אבל אני כל הזמן מתעורר ומרגיש בבוקר שאני בכלל לא ישן.למשל,אתמול הלכתי לישון בשעה 2,וב6:50 התעוררתי ללא הרגשה שישנתי.אחרי זה חזרתי לישון,קמתי ב11:30,ושוב פעם ללא הרגשה שישנתי.ואגב אותו המקרה הלילה,רק שעכשיו כבר ממש כואב לי הראש ואני מת עייפות,עם קשיי הירדמות. אגב שאלה לי אלייך: גם לך קשה להירדם,אפילו שאת עייפה מהיום הקודם(זתומרת רשמת שבבוקר את מתעוררת מאוד עייפה,אז בלילה הבא שוב פעם יהיו לך קשיים בהירדמות)?זה מה שקורה אצלי,וזה נובע האמת ממתח וחרדה.