להחליף טיפול

אני עם אינסומניה כבר יותר מ 3 שנים ויושן פחות מ 6 שעות בלילה ולא עזר לקחת אמביין 6.25 מ"ג / פרואתזין 25 מ"ג וכל התרופות הרגילות בלי רצפט , איך מחזירים את הגוף לישון כמה שהוא צריך וגם שלא יהיה יהיה יותר עייפות ? ללכת לרפואה אלטרנטיבית ? עייפות ביום ?