שגרת אימון ידיים , עם ספק נקע בכף רגל

דיון מתוך פורום  כף רגל וקרסול

04/01/2026 | 12:50 | מאת: גדי

שלום רב אני מתאמן חדר כושר ולפני שבועיים בערך נקעתי את כף הרגל. האם אני יכול להמשיך להרים משקולות יד בעמידה?

שלום גדי! עד שתחלים - לא מומלץ לבצע כל פעילות גופנית בעמידה בברכה

מנהלי פורום כף רגל וקרסול