חרדות

שלום, אני בחור צעיר בן 18, אני סובל מהתקפי חרדה וכל מה שנובע מזה, הייתי מטופל ב חצי כדור סרוקסאט, בעצת הפסיכיאטר הפסקתי ת'טיפול, בערך לפני חודש, ואני מרגיש לא כמו שאני רוצה, עדיין ישנם התקפים, לא גדולים אבל ישנם, וזה מפריע, אני פוחד שזה ישאר לי כל החיים, ואני לא רוצה חיים כאלה, אני בנאדם חכם וחברותי והכל אבל זה פוגע איכשהו בחיים, אינ לא יוצא הרבה מידי, אני בחור שנראה מצויין, אבל לא יוצא כמעט עם בחורות בגלל החשש מההתקפים ולא רוצה אפילו להכניס אנשים לבעיות האלה שלי ולהטריד אותם בזה, אני גם אמור להתגייס עוד מספר חודשים ולא יודע מה יהיה איתי, כהבעיה שלי מעיקה עליי, למרות שאנשים סביבי, חברים וכד.... יודעים שאני טיפוס רגיש וחששן אבל לא יודעיםשא ני סובל מדבר כזה והייתי אצל פסיכיאטר. (שדרך אגב אני רציתי לראות פסיכיאטר כאני רציתי להרגיש טוב) כמו כן אני עסוק במחשבות החרדתיות האלה, ואני לא יודע מה לעשות, אני מניח שתמיד הייתי טיפס חרדתי, אבל ברמות שונות, אני מפחד לראות את חיי בעתיד כאשר אני סובל ממטרד כזה, אני רוצה שיעלמו לי הבעיות האלה, זה כל כך מעיק, ומעמיס ולוקח כוחות מיותרים, אני לא יודע עם אני חולנ נפש או מה שזה לא יהיה, אבל בזה שאני מרגיש שונה מאחרים זה מספיק גרוע, אני בנאדם שבלי הדברים האלה יכול להגיע לשיאים מטורפים, אבל אני יודע שזה ימנע ממני.

שלום, טוב שהתקשרת ומצויין שאתה מנסה ורוצה לשנות את המצב. הדבר החשוב ביותר הוא הרצון לשנות ולהרגיש טוב או כמו כולם. כל הכבוד על היוזמה והתבונה!! אני חושב שהדברים שכתבתי למעלה הם החשובים ביותר היתר זו טכניקה ורק שאלה כיצד עושים זאת. כפי שכתבת התרופות הן חשובות אבל הן "לא עשו את כל העבודה". כלומר נטלת מינון נמוך וגם לא ציינת לכמה זמן. האם הפסיכיאטר יודע את הדברים שכתבת ויודע כיצד אתה מרגיש עכשיו ולמרות זאת הוא החליט להפסיק את הטיפול. התרופות חשובות אבל לדעתי יותר חשוב לפנות לשיחות-פסיכותרפיה. אתה מדבר על החרדות אבל מציין שישנם קשיים בתחומי חיים נוספים ובעיקר בקשרים בין אישיים, ללמוד ולשפר את היכולות בתחום הזה אפשר ללמוד רק בשיחות עם מטפל ובחיים עצמם. שיהיה בהצלחה, יש לך הרבה עבודה אבל בהחלט אפשר להגיע להשגים, וכמו שכתבת, בגילך השמיים הם הגבול. שיהיה רק טוב ובכייף דר' גיורא הידש

בהתייחס לחרדות שציינת אני מציע לך לעסוק בפעילות ספרטויבית קרי הליכה של 6 ק"מ ביום במשך שעה לפחות כ- 3 פעמים בשבוע . עצם העיסוק בספורט גורם לפעולת הגברת שחרור הורמון כשתוצאות לכך הינה הרגעת האדם. כמוכן היה טיפוס פתוח ושתף את האנשים במעגל הקרוב אליך לגבי פחדיך והדבר יגרום להפחתת חרדותיך. אנשים פתוחים מטבעם מקטינים במידה ניכרת את ההסתסברות להקלעות למצבי חרדה. נ

ליורם תודה. אני לפעמים שוכח את הדברים החשובים הללו, באמת תודה לך דר' גיורא הידש

שלום אני מאד ממליצה על טיפול קוגנטיבי-התנהגותי. אני נעזרת בטיפול כזה ע"י פסיכיאטרית מומחית בטיפול בחרדות וההשפעה של הטיפול ניכרה באופן מיידי. בינתיים אני אפילו לא נזקקת לתרופות. הטיפול מסייע בהתמודדות עם המחשבות שמובילות לחרדה, זיהוי תחילת התקף החרדה ושימוש בשיטות הרפיה המסייעות להרגיע את החרדה ולהפחיתה עם הזמן. בהצלחה!