לדר' גיורא הידש

אני אשמח אם תוכל להגיב לבעיותיי שפרטתי בתגובה לתמר בתחתית העמוד (או אולי כבר בעמוד הקודם) http://doctors.co.il/forums/read.php?f=385&i=71624&t=71419 אשמח לשמוע את דעתך המקצועית, ובטוח שיש עוד כמוני שמעוניינים לדעת על דרכים כיצד להתמודד ולהתגבר על חרדה ללא תרופות.

שלום לגוגול היקרה, נדמה לי שאת כבר יודעת את כל הדברים ויש לי מעט להוסיף....הדבר החשוב ביותר הוא לא להשלים עם המצב אלא לנסות להתמודד ולהתגבר על החרדות. יש כאלו שנעזרו בטיפול תרופתי וישנם דרכים אחרות. העיקר הוא לטפל ולנסות להתקדם מהבחינה הנפשית ובחיים בכלל. הטיפולים שאינם תרופתיים גם מוכרים לכולם, פסיכותרפיה, פסיכותרפיה קוגניטיבית או התנהגותית. כל טיפול הכולל הרפיה בכל שיטה שהיא מועילה. כמובן ספורט, אכילה נכונה, עבודה וקשרים עם אנשים תומכים. לגבי טיפולים אלטרנטיביים, איני מבין בזה הרבה. כמובן שמי שנכווה ברותחין נזהר בפושרין, אני מתכוון לקשר ולפרידה מהחבר, בכל קשר ובכל אהבה יש מהסכנה, שהקשר יסתיים, שיהיה אובדן או שיתברר שהדברים אינם כמו שציפינו. אבל מי שלא מנסה גם לא ירוויח ולא יצליח. אין ברירה, חייבים להסתכן, יתכן והקשר יצליח אבל יתכן שגם יסתיים בפרידה, צריכים להיות מוכנים לכל אפשרות. כאשר מתקרבים (נפתחים רגשית), אז כבר יש קשר וגם האפשרות של פרידה מיד עולה. שיהיה רק טוב, דר' גיורא הידש