שבוע איום ו"הפי הנד"

דיון מתוך פורום  פסיכיאטריה

11/01/2003 | 19:24 | מאת: דניאל

השבוע שחלף היה איום בכל ההבטים:מקצועי,כלכלי, בינאישי, בריאותי. אבדתי תקווה ואמונה ביכולת להתיחחס להווה ולעתיד באופן אופטימי. אתמול ביליתי רוב היום במיטה, מדוכא, לחוץ ,מודאג וחרד. אבל עדיין האמנתי שמצבי הינו בין היתר תוצר של אנומליה כימית במוח. היום בבקר קמתי מצוברח. חשבתי כיצד למלא את נשמתי ההרוסה והריקה . בדקתי מה "באמת" יכול לאזן אותי נזכרתי שאמנות, טבע טחברה. אז שקעתי כמחצית שעה בתרגיל של דימיון מודרך. במציאות הווירטואלית סיירתי במוזאון הלובר בפאריז , טיילתי בגני טילרי וגני לוקסמבורג . דימיינתי שאני צעיר ב20 שנה. מעניין שאחרי שחזרתי למציאת רוב התסמינים הגופניים מהם אני סובל נעלמו. לקחתי את אשתי לטיול בהרי ירושלים , סעדנו באבו גוש ונפגשנו עם חברים. חזרתי לפני מחצית השעה .לא דכאון ולא נעלים. מלא אנרגיה ואופטימי. אני בדרך כלל מסתייג מהקלישאות סביב "חשיבה חיובית ואופטימית". ההמלצות בכיוון זה ( כפי שמשתקפות בעתונים) נראות לי רדודות ושטחיוית.. אבל ככל הנראה כשמזיזים את הנוירונים ואת התחת בעשיה לשיפור מצב הרוח יישום הגישה הזו עובדת בכיוון הרצוי. היה לי חשוב להתחלק בתהליך חיובי שעבר עלי. מי יתן ותוכלו גם לחוות חויות דומות. שיהיה לכם שבוע טוב ואופטימי דניאל ( מקווה שהאבדני לשעבר )

לקריאה נוספת והעמקה
11/01/2003 | 20:06 | מאת: יפעת

אני מאוד שמחה שאתה לא מתייאש ולמרות הכל אתה מנסה לטפל בעצמך. תדע לך שכל מחשבה גורמת לרגש ולכן אם תחשוב חיובי הגוף שלך יתנהג בהתאם! רגשות הם תוצאה של הפירוש השכלי שאנחנו נותנים למציאות. כלומר - איך שתפרש את המציאות כך תרגיש, ולכן מומלץ לחשוב בצורה חיובית ע"מ להרגיש רגשות חיוביים. לכל אחד יש עליות וירידות בחיים אבל אסור לנו להרים ידיים ולהתייאש. עלינו למצוא את הדרך להפיק את המירב מכל דבר שעובר עלינו. זה מה שציוו לנו החיים ועלינו להוכיח לעצמנו שאנחנו עומדים בכל ניסיון ומבחן, גם אם הדרך ארוכה ומפותלת. וגם אם מצבך הינו, בין היתר, תוצר של אנומליה כימית במוח יש באפשרותך לשנות את המצב הזה ע"י - חשיבה חיובית, דימיון מודרך, מדיטציה, התעמלות או כל דרך אחר שיכולה לעזור לך להירגע. עליך ללמוד לא להיות לבד ברגעי משבר. להיצמד לאנשים שאוהבים אותך ורוצים בקרבתך. ואני שמחה לשמוע שכך עשית היום ויצאת לבלות עם אשתך וחברים שלך ונהנית ממה שסובב אותנו. אלוהים ברא בעולם הרבה דברים נפלאים שחבל לפספס אותם בגלל רגעי משבר. יש לנו טבע נהדר, בע"ח מדהימים שמקיפים אותנו, אנשים מקסימים ודברים אומנותיים נפלאים. אלה בדיוק הדברים הנהדרים שיש לנו בעולם ואני שמחה שגם אתה אוהב את הדברים האלה. אני שמחה שהצלחת להתגבר על התסמינים הלא נחמדים שהיו לך ודימינת לעצמך שאתה נמצא במקום אהוב ומרגיע וכך יצאת מהדיכי שהיה לך. זאת הדרך הנכונה! אני מאוד שמחה שאתה משתף אותנו בדברים שעוברים עליך ושאתה מעדכן אותנו מידי פעם כאן בפורום וזה כיף לשמוע על ההתקדמות שלך. אני מקווה שיהיה לך שבוע נפלא ורק טוב בחיים! יפעת.

11/01/2003 | 20:18 | מאת: מירב

שיר האומץ/ ר' קיפלינג אם תחשוב כי תיפול, כבר נפלת אם תחיה בלי היסוס וניצלת, אם תרצה לנצחאך תאמר לא אוכל הן ברור שבחרת בקל שבקל. אם תאמר כי תאבד, הן תאבד בוודאי כי כל איש בעולם התוסס והחי הרוצה להגיע לתרועת ניצחון לא יגיע אליה בלי תרועת רצון והוא חוק עולמים לנמשל ולמושל ופשוט הוא החוק ואיתן מברזל: החלט כי תוכל - רצונך אז מושל עליך יגן חזק איתן מברזל מלחמות החיים לא תמיד מבקשות את האיש החזק וכתפיו הנוקשות, אם יתמיד, אז תמיד ינצח בכל רק אותו האדם החושב כי יכול.

11/01/2003 | 23:49 | מאת: גיא (החושב ריאלית)

נפסיק עם הטיפול התרופתי (בהדרגה כמובן...) ונחליף את הכדורים ב" חשיבה חיובית" . נוכל להתחיל עם מינון של סופי שבוע... ולאט לאט נעלה ל פעמיים ביום!!!! דניאל את\ה ממש גאון איך לא חשבנו על זה קודם!! בהצלחה לכולם!! .....וד"ר הידש אתה מפוטר! או ש.....תשנה את שם הפורום ל חשיבה חיובית!! נ.ב יתכן כי פשוט נקלעת למצב רוח טוב..... לא.... הכל חשיבה חיובית. =אגב אם מישהו רוצה לכעוס עלי כי אני ציני וספקן,אל תעשו זאת השתמשו ב.... חשיבה חיובית!

12/01/2003 | 01:55 | מאת:

שלום לכולם, כאשר קראתי את מכתבך דניאל שמחתי ומיד רציתי להגיב אבל עצרתי ואמרתי שתחילה אתן לחברים להגיב ואראה לאן הרוח נושבת וטוב שעשיתי כך. אני חושב שאפשר לתאר וללמוד מהדוגמא שלך את ההבדלים הגדולים בין דיכי ודיכאון. אבל ראשית הקדמה קטנה. הקשר בין חשיבה ורגש הוא רב מאוד, למעשה הטיפול הקוגניטיבי מתרכז בנקודה זו, ויפעת תארה את הדברים יפה. לי מאוד קשה לשמוע מילים שאמהות רבות נוהגות להגיד לילדהן הקטנים "אתה ילד רע"!! ראשית אני לא מכיר ילדים רעים, אני מכיר ילדים שלעתים עושים מעשים רעים או מעשים שלא צריך לעשות, אבל ילד רע זו אמירה קשה מאוד, כלומר אין בילד שום דבר טוב....וכאמור המילים קובעות את ההרגשה ומה יהיה הדימוי העצמי של הילד שאמו האדם החשוב ביותר בעולם עבורו, קובעת ומכניסה לו לראש שהוא ילד רע? וכבר נאמר חיים ומוות ביד הלשון ואוסיף המילים קובעות את הדימוי העצמי וההרגשה. לכן חשוב שכל אחד יוכל לשנות את חשיבתו ואת המילים שלו כדי לשנות את ההרגשה. לדעתי ההגדרה של דיכאון ומתי שצריכים לגשת לפסיכיאטר זה מתי שכבר לא ניתן לעשות זאת לבד. כלומר, הבעיה של הדיכאון היא שהדיכאון צובע הכל בשחור וכבר אי אפשר לחשוב חיובית או לא מאמינים שחשיבה חיובית תעזור במשהו. כאשר משהו במנגנון של חשיבה חיובית נשבר זה סימן שישנו כבר דיכאון חמור יותר. לדניאל, לכן אני חושב שהתרופות איפשרו את מה שקרה אבל אתה עשית את הדברים. למה הדבר דומה? לשבר ברגל והאורטופדים תקנו וסידרו הכל בניתוח. כעת יש שתי אפשרויות. אפשרות אחת שהאדם ימשיך לשכב במיטה ולא יקום ואז כאילו הניתוח לא עזר בכלום, והאפשרות השניה שהוא יתחיל בפיזיוטרפיה ויתחיל לחזור לכושר הגופני. לכן כדורים לבד עדיין לא עושים כלום, צריך את האדם שינצל את ההזדמנות ויעשה פיזיותרפיה נפשית והתנהגותית כדי לעזור לעצמו. מבחינתי זו אחת המטרות החשובות של השתתפותי בפורום. לשלב בין הרופאים ובין המטופלים שרק עם כוחות משותפים יכולים להרים את הטיפול ולחזור לבריאות. חיים ומוות ביד הלשון....והמקלדת ביי הידש

12/01/2003 | 21:50 | מאת: דניאל

תודה על העידוד והתמיכה..

13/01/2003 | 18:18 | מאת: אריאל

כל הכבוד דניאל- אני גאה בך! הלוואי ואני יכולתי לפעול לפי שיתט " הדמיון המודרך" . נורא קשה לי עם זה ואפילו מדיטציה של 5 ד' אני לא מסוגלת לעשות.נראה לפעמים שאני לא מצליחה להרפות את הגוף כאילו אני חוששת מלאבד שליטה עליו.....

13/01/2003 | 18:58 | מאת: דניאל

נסי מבלי לצפות לתוצאות מהירות או מדהימות. לפעמים זה פועל..פעמים אחרות פועל באופן פחות אפקטיבי אבל בהדרגה אתה לומד להרפות את עצמך וקצת לרחף. מנסיוני חשוב להחיף דימיונות פנטזיות. נסי לחשוב על רגעים קסומים בילדות...ימי הולדת...טיולים או חוויה מענגת אחרת בחופשץ הקיץ לדוגמא. אתמול חשבתי על החברה הראשונה שלי בגיל ההתבגרות.פתאום נזרקתי במנהרת הזמן ל..שם ליפה,לתמים לזמנים חסרי דאגה כשהעתיד עדיין נראה קסום ומרתק ושום דבר ממש לא הדאיג אותי....הינה אפילו תוך כתיבת הדברים אני נכנס קצת לרילקס.. בהצלחה דניאל