חרדה לפני הרצאה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, במקום עבודתי ביקשו ממני להעביר הרצאה (אותה לא אהיה יכולה להכין מראש), למרות נסיונותי להתחמק (בשל העבודה שאני טיפוס מ-א-ו-ד מתרגש) נאלצתי להסכים וכעת אני מצויה בלחץ מטורף מהרצאה שאופייה "ספונטני" ואינני יכולה להתכוננן אליה מראש. רציתי לדעת האם ישנו כדור (שאיננו מהטבעיים למיניהם) בעל השפעה מיידית שתרשום לי רופאת המשפחה שיכול להקל על ההתרגשות והלחץ? בתודה מראש! מיקה
ניתן לקחת אסיוול 2 מ"ג כשעה לפני ההרצאה.
היי, תוכלי גם לעשות קצת יוגה, נשימות מרגיעות, מדיטציה, סתם לטייל ברחובות העיר, וכל דבר שיעשה לך טוב. לאכול קצת שלך, שיבא
