דיכאון חורף

היתי רוצה לדעת עם התופעות המופעיות אצלי הן תופעות של דיכאון חורף,אני מרגישה שאין מוצא שהכול שחור ,אני כל הזמן רוצה לישון ואיבדתי עניין בהמון תחומים בחיים.ותחושות אלו מתעצמות בעיקר בזמן החורף

מאיה שלום עקרונית (..) אין בישראל אפשרות לדיכאון חורף. דיכאון חורף הוא משהו עם הגדרה ברורה, ומתקיים רק בארצות שבהן יש חורף עם חושך מלא של מספר חודשים, מה שמוביל לירידה בחומרים מסויימים בגוף שאפשר למדוד אותם. אבל.. זה לא אומר שמה שאת מתארת לא קשור לחורף, לרב האנשים יש עונה אהובה, ולא סתם נכתב 'אני איש של חורף בין אלפי אנשי ים'- רובנו מתבאסים כשאנחנו קמים לתוך יום אפור, וחוזרים מהעבודה כשכבר חושך, למרות שרק חמש. החורף מגביל את שעות הפנאי שלנו, ומכוון שכשחושך מוקדם רמת האנרגיה שלנו יורדת, וגם ככה לחברים שלנו יש פחות חשק לצאת כשיורד גשם, כך שיש כל מיני תופעות לחורף שלא קשורות לאותו דיכאון חורף שהוא תלוי תאורה (ולכן פר הגדרה לא קיים בישראל). אני מציעה לך כדי לעבור את החורפים בשלום, אם את יכולה לקום מוקדם יותר, ולחוות יותר שעות שמש, ואולי גם לחזור מוקדם יותר מהעבודה. בנוסף תגבירי את עוצמת התאורה אצלך בבית, ותשתדלי לצאת כמה שיותר, גם אם קר לך ואין לך חשק לצאת מהמיטה. שיהיה חורף נעים, ושיבוא כבר האביב ראומה

למאיה תודה לראומה ואני מצטרף לדבריה כל טוב דר' גיורא הידש