שאלה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
ד"ר הידש שלום רב. כבר כמה זמן שיש לי הפרעות שינה, המצב נע בין חוסר שינה מוחלט כמה לילות רצוף לבין שינה "קלה" ולא מספקת בשאר הזמן. לאחרונה התחלתי להרגיש משהו מאוד מוזר בעת ההירדמות, משהו מעין הבזק אור, אשר מרגיש כמו מכת חשמל(לא כואב מן הסתם, אלא סתם מקפיץ) בראש, כאילו שהכל נדלק לרגע, אחרי זה אני שוב לא מצליחה להירדם בגלל שאני כבר דרוכה מכדי להירדם. תוכל אולי להסביר לי מה זה בדיוק ההבזקים האלו? תודה רבה שואלת
לשואלת בין ערנות ושינה (בלילה או בבוקר) ישנו מצב של עירפול, לא שינה ולא עירנות ואז כאשר ישנה חרדה הגוף "קופץ" כאלו ושוב נאחז בעירנות, מעין פחד לאבד שליטה. הדבר החשוב ביותר הוא לא לפחוד ולא לפתח חרדת ציפיה מפני החרדה והמצב הזה. במצב כזה עדיף ללכת לישון רק מאוחר מאוד או להשתמש בכדורי שינה. הפחד מפני המצב הזה (שבדרך כלל אינו מסוכן) עלול לגרום לקשיים רבים יותר מאשר "הבזק האור" שאינו מסוכן כלל. כל טוב דר' גיורא הידש
אז יש לי שאלה אחרונה, לא הבנתי מה גורם למה? האם זה קורה בגלל שאני לא מצליחה להירדם, או שאני לא מצליחה להירדם בגלל זה? או שזה לא חשוב בכלל מה קודם למה, אני תמיד קמה מאוד מאוד עצבנית ומותשת כאילו שכריתי פחם כל הלילה, זה קשור? אני מניחה שמן הסתם זה קשור. בקיצור מה לעשות כדי להירדם? נמאס לי להרגיש מותשת כל היום, יש לי בחילה מחוסר שינה ונהייתי מאוד מגושמת אני כל הזמן נתקלת בדברים תודה רבה
