מצב רוח שולט בי

כשיש לי מצב רוח רע אני חושבת מחשבות רעות . כשיש לי מצב רוח טוב אני חושבת מחשבות טובות . עד כאן אני בסדר . אבל זה מבלבל אותי האם אני עבד של המצב רוח שלי ? למה למחשבות חיוביות לוקח הרבה זמן להשפיע על המצב רוח ואילו למצב רוח הרע לוקח זמן קצר לגרום למחשבות רעות ? האם בעזרת מחשבות אפשר לשלוט על המצב רוח ?

לנטע אכן מדובר על דרך דו-סטרית. הרגשות משפיעות על המחשבות (כמו שלובשים משקפיים כהים הכל נראה אפור), אבל גם המחשבות משפיעות על הרגש, על העובדה הזו מתבססים כל הטיפולים הקוגניטיביים. עם זאת כפי שאת אבחנת, הדיכאון הרבה יותר חזק, ומספיק דבר אחד קטן כדי לפול לדיכאון. מצד שני לוקח הרבה זמן כדי לבנות את המחשבות החיוביות. כך זה בחיים בכל מקום, כדי לייצר כוס התהליך יקר וארוך, לשבור כוס-חצי שניה. תמיד הרבה יותר קשה ויקר לבנות, להרוס מאוד מאוד קל. כנראה שאנחנו בנויים כך. אפשר ליצור מערכת יחסים יפה ולשמור עליה לאורך שנים, לעתים משבר לא גדול עלול להרוס את כל מה שנבנה במשך שנים. כל טוב דר' גיורא הידש

למה ככה זה בחיים למה להרוס קל יותר מאשר לבנות ?