אומגה 3 (שמן דגים)

שלום. מה ההשפעה של אומגה 3 בתחום רפואת הנפש? האם הכדור יכול להשפיע באותה צורה כמו כדורים לדכאון ולחרדות?...האם אומגה 3 הוכח ככדור אפקטיבי והאם צריך ליטול אותו כל יום בעיקביות ללא הפסקה כמו יתר הכדורים? תודה.

קים שלום! אני לקחתי אומגה 3 של חברת נוטרלייף (נדמה לי) בשם אומגהלייף שנחשב לכדור מאוד איכותי מבחינת ההרכב וכמות האומגה 3. אני קונה 120 כפסולות ב-168 שח. במשך שנה לקחתי 4 קפסולות ליום - 2 בבוקר ו 2 בערב (שזה יותר ממה שבדרך כלל אך ככה הומלץ לי ע"י תזונאית). לקחתי אותם במקביל עם הכדורים נגד דכאון. את האמת אני לא יכולה לומר שהאומגה 3 תרם משהו או עזר לי באיזשהוא דרך. בזמן האחרון התחלתי לזלזל ולקחתי רק כדור 1 פה ושם עד שנגמר לי הקופסא ואני לא מתכוונת לקנות עוד. לפי דעתי אומגה 3 בחלט לא יכולה להחליף כדור נגד דיכאון. בברכה שרון א'

את יכולה גם לצרוך אומגה 3 ע"י אכילת מזון שמכיל אומגה 3 , דג סלמון, דג מקרל,זרעי פישתן מכילים רמה גבוהה של אומגה 3 . קבלי קישור עם טבלה: http://www.2life.co.il/HTN/OverFats1.asp

לקים אומרים שאומגה 3 עוזרת נגד דיכאון קל עד בינוני, אבל האמת שלא ראיתי מאמרים על כך בספרות המקצועית. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש