האם מדיטציה יכולה לעזור לטיפול בחרדה?

זה כל כך אינדבידואלי.... אני את השיטה הזו גם ניסיתי אך היכולת לשבת בשקט ...לא תרמה רבות לחרדה יש אנשים שמצליחים יותר אך ישנן גם סוגי מדיטציות שונות....לדוגמת מדיטציה בתנועה שיכולה אולי להועיל לאנשים בשקט של המדיטציה הרגועה פוגשים את החרדה שוב ושוב עד שלא תנסי לא תדעי ואין בכך שום נזק רק המון בהצלחה

ליערה שלום, כל סוג של הרפיה (ומדיטציה היא אחת מהן), פועלת במנגנון הפוך לחרדה ולכן עוזרת נגד חרדה. כלומר, אם לחץ הדם והדופק עולים בחרדה, בהרפיה הם יורדים, הורמונים הקשורים למתח עולים בחרדה, בהרפיה יורדים. כך גם מתח השרירים, תפוקת הלב וכך הלאה. לכן הרפיה משחררת מהמעגל הסגור של חרדה, עוררות גבוהה, וחרדה שעולה. בהצלחה דר' גיורא הידש