הפרעות שינה

ד"ר שלום, אני בעלת רקע חרדתי. לאחרונה, מתפקדת יחסית בסדר, אך בלילה - השינה לא רגועה. אני מתעוררת מס' פעמים בכל לילה כמעט, חולמת חלומות לא נעימים וגם מגיבה אליהם בצורה פיזית ( דופק מהיר, קוצר נשימה...). האם נראה לך שכדאי להעזר במשהו תרופתי ללילה, ואם כן- האם בכדור שינה ( כמו הזודורם) או בתרופה מרגיעה כלשהי ( למשל, ריווטריל) ? תודה מראש על תגובתך !

שינה טובה חשובה לבריאות הנפשית. אפשר לנסות שיטות רגילות כמו לא לשתות קפה עד מאוחר, להתעייף, לצפות בטלוויזיה וכך הלאה. אם אין ברירה עדיף תרופות שינה שאינן ממכרות כמו נוקטורנו וסטיללנוקס מאשר קלונקס. לילה טוב דר' גיורא הידש