מתי יעבור הפחד
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום, לפני שנתיים בערך היה לי התענוג לחוות התקפי חרדה לפני ארבעה חודשים הפסקתי עם הפקסט (20 מ"ג) אני מרגישה הרבה יותר טוב עכשיו אבל אני כל הזמן בלחץ ומתח אני לומדת וגם מובטלת שני גורמים עם המון לחץ אני מפחדת שהתקפי החרדה יחזרו שזה מאד לא מוסיף לשלווה של הנפש. התחילו לי סימנים פיזים של מתח (כאבי ראש בחילות וכד') השאלה שלי היא כזאת מה עושים כדי להרגע אני מוכנה לעשות הכל כדי לא לחוות שוב את התקפי החרדה אני כבר הולכת לפסיכולוגית אבל אני צריכה משהו יותר מהיר חוץ מכדורים יש למישהו רעיון?
לשגית שלום, קודם כל מתח אינו חרדה, נכון שיש קשר בין הדברים אבל הם לא זהים. כנראה יש לך סיבות להיות במתח, ואת צריכה להיות חזקה כדי לעמוד במתחים של החיים.... אין ברירה ויש מתח וצריך לעמוד בו. אבל בנוסף אפשר לעשות דברים שבשעת המנוחה תוכלי לפרוק את המתח. קודם כל לישון טוב בלילה ולישון מספיק. לאכול בצורה מסודרת וכך הלאה. אחר כך להתאורר, למרות הקשיים ללכת לסרט, פעילות חברתית וכל הדברים שאת אוהבת לעשות. ספורט בודאי שיועיל, אולי גם חוג או הרפיה, חברה שאת אוהבת וכך הלאה. במדינה שלנו יש הרבה מתח, אבל צריך למצוא את השיטה להרפות. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש
הי שגית מה שאת חווה הוא בעצם החרדה מהחרדה, שלעיתים היא יותר גרועה. נסי להדיר את מחשבותייך לכיוון אחר. תעסיקי את עצמך בדברים חיובים כי כשאין פנאי למחשבות גם החרדות נדחקות לפינה. את בטיפול וזה טוב ושווה להעלות את החשש הזה בטיפול. בהצלחה אריאל
