שגעון החרדה

שלום ד"ר הידש הנערץ אני חזרת אליך עם החרדות שלי. אני לא ישנה בגלל חרדה גדולה מפני מה שעומד לקרות לי. יש לי פחד ענק ממחלות. לא פחד מהמות אלא פחד מהסבל שלפני ואני לא יכולה להתגבר על זה. אני אמנם לוקחת סרוקסט אבל כאשר תוקפות אותי החרדות אני נעזרת בקסנקס איך יוצאים מזה? שיחות לא מתאימות לי עשיתי הרבה . בתודה אסתר

לאסתר שלום, פחד ממחלות הוא כמו כל פחד אחר, מדוע לך אישית יש פחד ממחלות את בטח יודעת מכל השיחות שהיית בהן, אבל באופן עקרוני, פחד ממחלות הוא כמו כל פחד אחר. תזכרי שהמטרה של המחשבות הללו, (פחד ממחלות, טיסות, מהחרדה עצמה ולא אתן לך עוד רעיונות אבל יש עוד מליון סוגים של פחד), המטרה של המחשבות הללו הוא להפחיד אותך. לכן אין לכך חשיבות באלו בגדים הגברת מתלבשת - לעתים היא בבגדי ערב, לפעמים בטרנינג ולפעמים בפיג'מה, אבל מתחת לבגדים יש את אותה הגברת. כך שמתחת לחרדות השונות אנחנו מוצאים את החרדה עצמה. והמחשבות והאובייקט שאליו החרדות מתחברות הם הדברים שמפחידים את אסתר. תנסי קצת להתבדח על הנושא, הומור תמיד עוזר, אולי פעילות גופנית או לנסות לחשוב על משהו אחר. גם העובדה שתזכרי שמדובר על חרדות "בלבד" ולא על מחלות תעזור לך. לעתים המודעות היא 80% של הפתרון. כמובן שקיימת האפשרות להתייעץ ולחשוב על החלפת הטיפול התרופתי. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש