כמה קלוריות לצרוך?

שלום רב, אני בהריון ראשון,התחלתי בעודף משקל (גובה 168,משקל בתחילת הריון 105).בשלושת החודשים הראשונים סבלתי מהקאות ובחילות ובעקבות כך ירדתי 5 קילו. עכשיו אני בשבוע 18 ומשקלי עומד על 103 בערך.ומנסה לשמור על צריכת קלוריות של כ-1600 קלוריות.קראתי שאישה בהריון צריכה לצרוך 2500 קלוריות בממוצע. האם זה נכון? האם עליי להוסיף קלוריות לתפריט היומי? אני כמובן משתדלת מאוד שכל המאכלים יהיו מזינים ויכילו את כל מה שהעובר זקוק לו. אני מאוד מבולבלת וגם חרדה שמא אני פוגעת בעובר. אודה מאוד לתשובתך.

אני ממליצה על ייעוץ אישי ולא לקחת על עצמך את הרכבת התפריט, כפי שאת כתבת - התפריט חייב להיות מזין ואנחנו לא רק סופרים קלוריות!!לכן אין כאן המלצה גורפת.ועוד עצה...להיות בחרדה זה גם מזיק לעובר (:- לכן קחי לך ייעוץ ותהיי יותר רגועה....