כמות קלוריות ביום להריון

אני בשבוע 17. התחלתי את ההריון במשקל 76 ק"ג (אחרי ירידה של כמה עשרות ק"ג). יוצא לי לאכול ביום בין 800 ל1300 קלוריות. האם זה מעט? הרבה? מהי כמות הקלוריות האידיאלית ליום בשלב זה ובהמשך?

הי מימי - בהריון יש לצרוך 300 קל' יותר ליום לפי ההנחיות. הצריכה היומית (שלא בהריון)היא לפי גיל, מצב בריאותי ופעילות גופנית. 800-1300 קל' זה מעט מידיי - אני ממליצה על מינימום 1500 - אך כמובן זו המלצה מאד כוללנית ויש לקבל ייעוץ אישי כדי לוודא שהתפריט מכיל את כל רכיבי התזונה - הערך התזונתי של המזונות הנבחרים גבוהה. לבריאות.