דיאטת סנדביץ בהריון

בוקר טוב, אני בהריון שבוע 25, בתחילת ההריון שקלתי 58 עכשיו אני 68, יש לי שתי שאלות: האם העלייה במשקל תקינה? נראה לי עלתית המון. והאם אני יכולה לעשות דיאטת סנדביץ שבה אני אוכלת מעיין 5 ארוחות קטנות ביום מלחם קל ובנוסף ארוחה אחת חמה. (אני מאוד משתדלת לאכול ירקות ולשתות מים כל יום). תודה רבה ושבת שלום.

נטלי שלום רב העליה במשקל תלויה בBMI התחלתי - בהנחה שהוא היה תקין (כלומר משקל בטווח הנורמה), העליה שלך סבירה ולא מוגזמת. לגבי תפריט המבוסס על כריכים אין כל מניעה בתנאי שבנוסף תשלבי את כל קבוצות המזון - ירקות, פירות, מוצרי חלב בכמות מספקת, חלבונים - ספקי ברזל, שומן צמחי. אם יש לך ספקות ותרצי להיות יותר מדויקת - אל תהססי להתיעץ עם דיאטנית, בהצלחה.