עליה מטרידה בהריון

שלום, אני בשבוע 17 ועליתי עד כה 5 קילו. יש לי תאבון מאוד גדול ואני בחשש שאסיים את ההריון עם 30 קילו שה' ישמור... התחלתי את ההריון ממשקל תקין (BMI 20 בדיוק) האם העליה עד כה איומה כל כך? בעזרת תפריט מאוזן ניתן למזער את הנזקים או שזה אבוד כי כבר עליתי הרבה מעבר למומלץ (2 קילו עד כה ההמלצה). תודה

עינבל שלום, אין מה לדאוג, העליה לא "איומה", ניתו לחשב את העליה ממוצעת כ400 גר' לשבוע - תוכלי לחשב בעצמך ותיראי שעלית עד כה כ-2 ק'ג יותר מהממוצע. בהחלט ניתן למתן את קצב העליה עי תפריט מאוזן ופעילות גופנית מותאמת!! בהצלחה, מירב