עליה במשקל

אני בשבוע 22,גובה 1.56 ושוקלת כרגע 51 התחלתי את ההריון במשקל 47.. אני שומרת על עצמי ומשתדלת לאכול דיי מסודר ובריא,ולעשות הליכות..אבל רציתי לשאול האם העליה תקינה?אם לא?כמה קלוריות עלי להוסיף?ואיך?אם כן,האם עלי לשמור על אותו תפריט מעכשיו עד הלידה או לאכל כל פעם יותר?

למה לא עונים לי:(