אומגה 3

שלום, 1)האם מומלץ לקחת קפסולות של אומגה 3 במהלך ההריון? קראתי דעות לכאן ולכאן ואני קצת מבובלבת... אני לא אוכלת דגים ואין לי אומגה 3 מהאוכל. השאלה היא אם לקחת קפסולות או שעדיף לא לקחת בכלל... יש לי קפסולות של 1200 מ"ג (נקנו בארה"ב). 2) במידה ואני נוטלת אספירין, האם בכל מקרה לא לקחת אומגה 3? תודה רבה!

הי כרמית לדעתי כדאי לקחת במקרה שלא אוכלים דגים לפחות 2-3 מנות בשבוע. לאומגה 3 יש נטיה לדלל את הדם ולכן מומלץ לא לעבור 3 גרם שמן דגים ביום. כלומר עד 2 כמוסות. בארץ אני ממליצה על אלספה מקס 1 כמוסה ליום , לשמור בפריזר או במקרר. לבריאות

האם אומגה 3 מסוג אלספה 9 חודשים צריכה להשמר במקרר? אני בשבוע 24 ונוטלת כבר די הרבה זמן 3 כדורים בשבוע- אצלי זה לא מאופסן במקרר. האם זה תקין? כדאי לזרוק? תודה רבה על עזרתך.