איך שומרים?
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
הי אני בהריון שני כרגע בשבוע 9. וסובלת מבחילות כל היום.למעט ערב ולילה. הדברים היחידים שאני יכולה להכניס לפי אילו פחממות. טוסטים ביצה קשה, תפו"א תה עם סוכר.לפני ההריון נמנעתי מלאכול לחם ופחממות. ואני מרגישה שאני מתנפחת.(כבר עליתי קילו ויש לי נטיה להשמנה). הריון שעבר עליתי 20 קילו.איך שומרים? ועוד לא הגעתי לזמן שכל הזמן רעבים.אז אשמח להבט מקצועי בענין.
הי גל, בחילות הן תופעה שכיחה בהריון ומפיעות בעיקר בבוקר. נסי לאכול בבוקר קרקרים או צנימים, אלו מזונות יבשים ש"סופגי" את החומציות בקיבה ומקלים על הבחילה. בנוסף, מומלץ להתחיל כל ארוחה במזון יבש כגון קרקר צנים או לחם. נסי לשלב גבינות וקוטג 55 וכן ירקות טריים , חמוצים שאת אוהבת... נסי לאכול ארוחות קטנות , כ 6 ארוחות ביום. במידה ואת חוששת מעליה מוגזמת במשקל אני מציעה לך לפנות לדיאטנית לליווי. בהצלחה מירב רבר
מנהל פורום תזונה בהריון
