תזונה נכונה בהריון

אני בת 38 בהריון ראשון שבוע 7. משקלי היום הינו 110. חשוב לי מאוד לא לעלות יותר מידי בהריון זה. מהו תפריט נכון להריון תקין על מנת שלא אעלה יותר מידי? והאם יש מזונות מומלצים או שלא ממומלצים? תודה

הי ורדית. אכן המטרה היא עליה מינימלית בהריון. אני מציעה להיפגש עם דיאטנית ולהתחיל מעקב מסודר שימשך כל ההריון וילווה אותך עד ללידה. את מוזמנת להיכנס לאתר שלי www.meravdiet.co.il שם יש מאמרים שיכולים כבר לכוון אותך לגבי מזונות מומלצים ולא מומלצים בהריון. בהצלחה מירב רבר