כיצד ניתן לעצור את העלייה המוגזמת?

שלום לך, אני בשבוע 25+3 משקלי בתחילת ההיריון 58.5 וגובהי 1.50 היום אני שוקלת 67.5 ז"א שעליתי כבר 9 קילו ואני יודעת שזה הרבה מעבר למה שצריך? האם יש תפריט מסויים שאת ממליצה? הרופאת משפחה שלי טוענת שאני לא צריכה תזונאית. יש לציין שבבדיקת העמסת סוכר 50 מ"ג התוצאה הייתה 132 (לא יודעת אם זה קשור) תודה רבה לך והמשך יום נעים

הי קארין אין ספק שפגישה עם דיאטנית יכולה לעזור. המצב הוא שהתחלת את ההריון עם עודף משקל, לכן חשוב להקפיד לא להעלות יותר מ 300 גרם בשבוע, כרגע את בשלב שהיית אמורה לעלות כ 6 ק"ג אך עלית 9 ק"ג וטוב שאת ערנית לבריאותך כי באמת כדאי לחפש עזרה מקצועית ודיאטנית יכולה מאוד לעזור. לגבי בדיקת הסוכר, תוצאה טובה היא מתחת ל 130 ושלך יצא 132. שאלי את הרופאה לגבי העמסת סוכר של 100 גרם שיכולה לעזור באבחנה , ושוב יש לקבל הדרכה מדיאטנית. מה שאני יכולה לעזור בפורום זה שתורידי מהתפריט כל מה שמכיל סוכר פשוט דבש או ריבה : משקאות מתוקים, עוגות עוגיות, דגני בוקר מתוקים, סוכר בקפה, ממתקים וכו'. והשתדלי לשמור על ארוחות מסודרות ובריאות לאורך היום.