כמה שאלות

במשקל שלי לפני ההריון היה 59 וכרגע אני בשבוע ה 28 עם משקל 74 אני מרגישה שעליתי יותר מדי ולא רוצה לעלות עוד אך יחד עם זה אני יודעת שאלו השבועות שבהן גודל העובר מה אני צריכה לעשות כדי לשמור על הגוף שלי במיוחד שהתחת שלי מאוד גודלת וזה מאוד מעצבן אותי אני לא רוצה להשמין עוד יותר דווקא באזור התחת והכתפיים שאלה נוספת היא לגבי ברזל וויטמינים אני לא כל כך מקפידה על נטילת הכדורים ויש לי נשירת שיער גדולה רציתי לדעת איזה כדורים מומלצים בתקופה זו ומה זה פרנטל של סולגאר האם אפשר לקחת אותו בנוסף לברזל שאני נוטלת ושאלה קצת מוזרה האם מותר לצבוע שיער בתקופה זו או אסור תודה רבה

עליה כה גדולה במשקל מאוד לא מומלצת בהריון יש להקפיד על אכילת מזונות בריאים ורזים - ירקות פירות בשר עוף ביצים לחם מקמח מלא וגבינות רזות. להימנע משתיה מתוקה ממתקים שוקולדים עוגות עוגיות וחטיפים . יש להקפיד על נטילת הויטמינים, נשירת שיער יכולה גם להיות סימן לחסר תזותני בברזל אבץ או בשל ההריון. נסי לשים את הויטמינים ליד מברשת השיניים, ככה תיזכרי בבוקר כשאת מצחצחת... פרנטל אלו ויטמינים להריון והנקה, יש של כל מיני חברות, מה שחשוב זה לקחת של חברה מוכרת וידועה, אפשר להתייעץ בבית מרקחת או בית טבע...

תודה רבה על התגובה אנסה כמה שיותר מישהי אמרה לי שאפשר להפסיק את העלייה באמצעות תזונה מאוד מדוייקת ונכונה כמו שהצעת ושהעובר אם חסר לו אז מקבל את האוכל מהגוף שלי כאילו ממה שהשמנתי ובכך הוא יגדל מה דעתך בזה האם יש מצב אם אני שומרת אז לפחות לא אעלה במשקל עד הלידה תודה