הרזיה והריון

שלום, אני בת 28 ברבעון הראשון להריון הראשון, התחלתי את ההריון עם 10 ק"ג עודף במשקל ועכשיו עוד שמתי לב שבשבועים האחרונים עליתי עוד קילוגרם נוסף. האם יש דיאטה מסוימת לתקופת ההריון על מנת לרדת ולא לעלות במשקל?? לפחות להוריד את עודף המשקל עד הרבעון השלישי שבו מתרחשת כעיקרון העלייה במשקל. אשמח מאוד לקבל עצות. תודה,ז'ניה

הי ז'ניה כאשר מתחילים את ההריון עם עודף משקל המטרה היא לעלות ממש מעט בהריון, בערך 7 ק"ג. כדי שזה יקרה חשוב להיות במסגרת של פגישות מעקב קבועות עם דיאטינת שתלווה אותך ותתמוך בך בתהליך. העליה המומלצת היא של כ 300 גרם בשבוע החל מהשליש השני והלאה עד לסוף ההריון. את לא יכולה כעת לעשות דיאטת הרזיה אבל כן חשוב שתיכנסי למסגרת. לבריאות