תזונה

מירב שלום! ילדתי בשעה טובה לפני שבוע. אני מניקה מאז הלידה ברצוני לבקש אם תוכלי להדגיש בפני מה חשוב לי לאכול בזמן הנקה ואילו סוגי מזונות אסורים בזמן הנקה? (האם עדיין יש להימנע מסלמון מעושן, ביצים לא מבושלות וכו') תודה רבה

מזל טוב ! בהנקה רוב בגבלות המזון שהכרת מההריון כבר לא קיימות - קדימה סושי ...! יש להקפיד לשתות הרבה מים, להימנע מאלכוהול ולצמצם שתיית קפה ל 2 כוסות. חוץ מזה אם כבר שאלת, ישנם מזונות המעוררים גזים אצל התינוק , אותם כאבי בטן נוראיים שמופיעים לרוב בשעות הערב וגורמים לו איש שקט רב... לפי הרפואה העממית יש להימנע מ: חלב פרה ( גבינות אפשר) קפאין מיץ ופירות הדר בצל ושום חיים כרוב כרובית צנון צנונית ברוקולי אספרגוס להמשיך לקחת מולטיויטמין ואומגה 3. תהנו !

תודה רבה על האינפורמציה! ברצוני רק לציין שאני אוכלת פעם ביום כוס חלב 3% עם קורנפלקס ובנוסף לפעמים גם שותה קפה הפוך על בסיס חלב האם זה גורם לכאבי בטן לתינוק או שפעם -פעמיים ביום מותר כוס חלב?על כמה כוסות מדובר שגורמים לתינוק לכאבי בטן בנוסף- האם יש תחליף לחלב פרה שעדיף?(חלב סויה וכו')