דיאטה בהריון

שלום לך, אני כרגע בשבוע 8+1 גיליתי את ההריון בשבוע 4+3 ואז שקלתי 57 קילו (גובהי 1.50) ז"א התחלתי את ההריון במשקל עודף, מכייון שהפסקתי לעשן "הספקתי להעלות" כבר 3 וחצי קילו. אני יודעת שבשליש הראשון כלל לא מעלים במשקל ואני כבר העלתי 3 וחצי קילו. אני מאוד מפחדת מזה גם מכיין שהתחלתי את ההריון בעודף משקל ואני יודעת שזה לא דבר בריא, מה גם שאני מאוד מפחדת מההשמנה הזאת... לכן רציתי לשאול אותך האם זה בסדר אם אני אוכל בבוקר ביצה עם קוט'ג/גבינות בצהריים מרק קישואים ובצל עם מנת עוף ובשר וירקות ובערב יוגורט? תודה לך והמשך שבוע נעים

לא עושים דיאטה בהריון. דיאטה גורמת לחסר באבות מזון לגוף ועלולה לייצר בגוף חומרים המזיקים לעובר. מה שאת יכולה וכדאי לך לעשות זה לאכול תזונה נבונה , ולהימנע משטויות כמו: שתיה מתוקה חטיפים עוגות עוגיות וממתקים. אלא לאכול ארוחות מסודרות, שפע של ירקות. אני מציעה לפנות לדיאטנית להדרכה אישית ובניית תפריט שיהווה עבורך דוגמא.

מניסיוני האישי, שקלתי 67 קילו בתחילת ההריון ואני 1.57 שזהו עודף משמעותי. הרופא שלי המליץ לי להתחיל לאכול תזונה נכונה וכך לרדת במשקל. בגלל שאכלתי פחות וכנראה באמת היו לי חוסרים (עשיתי בדיקות דם לפני) הוא המליץ לי על מולטי ויטמין פרנטל לנשים בהריון של סולגאר. בעצם בויטמין הזה יש את רוב הויטמינים הרצויים לנשים הרות. ככה גם ירדתי קצת בשליש הראשון והשלמתי את החוסרים עם ויטמינים- כמובן שזה לא במקום לאכול הייתי עם דיאטנית קלינית לאורך כל חודשי ההריון. בכל מקרה בדקי את הפרנטל- מומלץ ביותר. (אני המשכתי לקחת אותו גם בהנקה..) בריאות והמשך הריון קל

אני בדיוק כותבת הודעה משלי למעלה (תוכלי לקרוא) על השמנה ונתקלת בהודעה שלך. נשמע ששתינו באותו מצב (אפילו אותו גובה ומשקל!) אני כ"כ מבינה ללבך וגם אני מתוסכלת וחרדה נורא, אבל החלטתי שאי אפשר להילחם הזה. גם החברות שלי כולן ירדו בשליש הראשון ורק אני עליתי. אני מתכוונת ללכת לדיאטינית ואולי זה יעזור. מאחר וזה הריון שני שלי (שלך הראשון?) אז אני יכולה טיפה לעודד אותך ואולי גם את עצמי ולהגיד שאחרי הלידה עם עבודה קשה ומאומצת אפשר להוריד. מקווה שנתעודד ולא נעלה יותר מידי. מעודד לראות שאני לא לבד תהיה חזקה אהה וגם אני הפסקתי לעשן בדיוק כמוך...