יעוץ

שלום מירב, עשיתי בדיקת העמסת סוכר של 100 מ"ג ולהלן התוצאות. כיוון שהערך השני יצא גבוה הרופאה הפנתה אותי לדיאטנית, כדי לסדר את הארוחות מאחר שנקבע לי תור רק לעוד 3 שבועות לדיאטנית, ואני בשבוע 29 + 5, האם תוכלי ליעץ לי בינתיים מה אני אמורה לאכול באופן כללי ומה לא? אני בד"כ אוכלת: בארוחת בוקר - פרוסת לחם אחת עם קוטז בארוחת צהרים - דג/חזה עוף+ תפוח"א + סלט ירקות(עגבניות +מלפפונים) ארוחת ערב - מעדן פרילי + טוסט עם גבינה צהובה אני אוכלת גם כמה קוביות של שוקולוד+קרמבו במהלך היום :) GLUCOSE (GTT) 180'- 84 mg/dl GLUCOSE (GTT) 120' - 142 mg/dl GLUCOSE (GTT) 60' - 194 mg/dl GLUCOSE (GTT) 0' 86 mg/dl תודה, אילנה

הי אני יכולה לתת לך כמה נקודות ראשוניות להתחלה. עקרונית האוכל שלך מסודר לי 3 ארוחות עיקריות וזה טוב. מה שצריך להוריד זה את כל הסוכרים הפשוטים: סוכר , דבש, ריבה: וזה אומר גם להחליף את הפרילי ביוגורט טבעי, ולוותר לגמרי על הקרמבו. בין הארוחות את יכולה לאכול 2 קרקרים, פרי + כמה שקדים או אגוזים, חטיף אנרגיה ללא סוכר או גביע של יוגורט טבעי. הקפידי על שתיה מרובה של מים או סודה . בהצלחה.

כנסי לאתר של חלי דיאטה יש בצד ימין למטה בסרגל תפריט של 1500 קולוריות תעשי אותו עד שתגיעי לתור שלך הוא מעולה יש בו את כל האופציות תמנעי ממאכלים מתוקים ומאכילת לחם לבן העיקרון החשוב כל ארוחה צריכה שיהיה בה פחממה, חלבון,שומן יש לך שם תפריט עשיר וברור בהצלחה