עלייה מוגזמת במשקל בשבוע 31

שלום! התחלתי את ההריון בBMI=25.7 כלומר בעודף משקל. אני בשבוע 31 ועליתי עד עכשיו 10 ק"ג לצערי. אני ממש משתדלת לשמור על תזונה נכונה, סופרת כ1700 קלוריות ביום ועד עכשיו גם התאמנתי 3 פעמים בשבוע (ספינינג בעצימות נמוכה). החל משבוע שעבר הפסקתי להתאמן עקב כאבי גב וכאבים בצלעות, אני ממש חוששת להמשיך ולעלות בצורה לא תקינה. האם יש עצות או המלצות כיצד לשמור על המשקל? האם כדאי להפחית בכמות הקלוריות?

את קצת קשה מידי עם עצמך בתחום הזה, עלית עד עכשיו 10 ק"ג, נכון זה לא מעט אבל גם ממש לא נורא, יש לך עוד כ 9 שבועות ולמרות שהפסקת עם הספורט את באמת אוכלת מינימום קלוריות. מתשיכי לשמור על תזונה בריאה, אחרי הלידה תשתדלי להניק כמה שיותר וזה מאוד עוזר לחזור לגזרה, בנוסף תוכלי לחזור לספורט כלשהו ואני בטוחה שתוכלי לחזור לגזרה שלך :)