ויטמין A
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בהריון שבוע 12 בתקופת ההריון אני אוכל פעמיים בשבוע ירקות מאודים (3 קישואים +בטטה+דלעת +2 גזרים +כרוב) בנוסף שותה מיץ גזר סחוט בכוס גדולה ופעמיים מיץ מלון ו פעמיים סלט חסה עגולה שלמה. ( כמובן בשילוב עם מזונות נוספים) אני שואלת מאחר ויש הרבה ויטמין A במזונות הללו - האם תקין במינון זה ? האם אני לא חורגת מהירקות הכתומים ? תודה
ירקות מכילים בטא קרוטן שעודפים ממנו יוצאים בשתן.החשש מויטמין A מגיע מאכילת כמות גדולה של כבד ! איכלי שפע של ירקות ופירות מכל הסוגים והצבעים. לגבי המיץ גזר, לא הייתי ממליצה על בסיס יומיומי,נסי פעמיים בשבוע - אחר כך יהיו לך כפות ידיים כתומות...
מנהל פורום תזונה בהריון
