כניסה להריון

שלום, אני מתכננת להיכנס להריון בחודש הבא וכרגע אני בדיאטה שבכר נמשכת חודש וחצי אני עם עודף משקל מההריון האחרון שלי. רציתי לדעת האם בחודשיים הראשונים של ההריון אני יכולה להמשיך בדיאטה ובשעורי הספינינג?

תראי, את לא ממש יודעת הרי מתי תיכנסי להריון. את יכולה לעשות דיאטה מאוזנת הכוללת אכילה בריאה מכל אבות המזון, חשוב ליטול תוסף של 400 מ"ג חומצה פולית 3 חודשים לפני הכניסה להריון... לגבי הפעילות אם זה הרגל שלך אז את יכולה להמשיך. בהריון לא מומלץ לעשות דיאטה אלא להקפיד על אכילה בריאה , ולפחות 1800 קלוריות ליום...