אומגה 3 מזרעי פשתן
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, איזו כמות בכפיות/כפות שצריך לאכול מזרעי פשתן טחונים ע"מ לקבל את הקצובה היומית המומלצת של אומגה 3? אני בשבוע 8 ולא אוכלת דגים ומעדיפה לא לבלוע כמוסות. תודה.
הי רנית בהריון חשוב שהגוף יקבל 2 סוגים של חומצות אומגה 3. שמן פשתן בכמות של חצי כפית ליום מכיל 1.4 גרם חומצה אלפא לינולנית - חומצה מסוג אומגה 3 הדרושה בהריון. שמן הדגים שמכיל DHA - חומצה אחרת מסוג אומגה 3 , הוא בנוסף, וממנו מומלץ 300 מ"ג ביום. זה לא סותר ולא מתנגש עם הפשתן ולכן אני ממליצה לך לקחת תוסף אומגה 3 להריון. לבריאות
מנהל פורום תזונה בהריון
