שקדים- טוב להריון?

שקדים קנויים באריזת "קליית גת"

שקדים ואגוזים ( במיוחד אגוזי מלך ) הם מקור טוב לשומנים בריאים, מינרלים וויטמינים מקבוצה B. מומלץ לאכול אותם בצורתם הטבעית, ללא מלח ולא קלויים. כמות של 8 חצאי אגוז מלך או 14 שקדים ביום מספקים 100 קלוריות ויכולים להיות כחטיף של בריאות יחד עם פרי טרי או יבש בארוחת ביניים.