יציאה מאיזון אכילה בהריון

בת 31, שחלות פוליצסטיות, בהריון לאחר הפריה ראשונה גובה 160 משקל ביום ההפריה היה 54 (עליתי 1-2 ק"ג בעקבות הטיפולים) כיום בשבוע 15 שוקלת 57 . לדעתי אני עולה יותר מידי ואיכות התזונה שלי ירדה. לפני ההריון חייתי את אורח החיים הבריא , אני כותבת יומני אכילה מזה שנים והייתי מקפידה על 1600 -1800 ק"ל (מכל אבות המזון) ביום כולל פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע אירובית ואנאירובית . בעקבות הטיפולים נאסר עלי לרוץ ולעשות פעילות גופנית . המצב של פעילות קלילה במקום ריצות וספיניניג (כיום הליכה 2-3 פעמים בשבוע ) מתוך הרצון לשמור על הריון שהושג וכי זה הריון "יקר", והרצון להקשיב ל"חשקים" : מביא אותי למצב של אכילה מופרזת ולא איכותית. הממוצע היומי שלי מגיע כיום ל2000-2200 קלוריות שחלק לא מבוטל ממנו זה פשוט שוקלדים ושטויות. אני מרגישה שאני עולה במסת שומן ופחות בנוזלים והריון עצמו (התרחבתי משמעותית במותניים) לפני כ 5 -6 שנים הייתה לי הפרעת אכילה קלה,(בולמיה גבולית) שעליה התגברתי באמצעות הרבה ידע, נחישות ולמידה של התחום (נפשי ומעשי) בעיקר בכדי לעזור לאחרות צעירות... ועד היום אני מרחיבה אופקיי בתחום. בעקבות יציאתי משגרה בריאה חזרתי לשיחות אצל מטפלת הcbt שליוותה אותי בעבר ולדעתה אני צריכה לתת את הלגיטמציה לאכילה, לא להיות קשה עם עצמי .לא לכתוב יומני אכילה, לאפשר לאכול במידה אבל לאכול גם את כל המתוקים שלא הייתי נוהגת. הסברתי לה שאני רגילה שלא להכניס הביתה יותר מידי מתוקים ולטענתה זוהי התמודדות בדרך הקלה.. שאני פשוט בורחת ומטילה "וטו" על המתוקים הבית. אני עדין מתעקשת לשמור על עליה מתונה ואיכות מזון. ואשמח לקבל את תגובתך וחוות דעתך המקצועית בברכת יום נפלא, א'

שלום עלמה ממכתבך אני מבינה ששנים רבות את מתמודדת עם התנהגות האכילה שלך ועשית דרך ארוכה וטובה ללמוד ולטפל בה . היום כשאת בהריון כדאי לך להיות במעקב כדי לקבל את טיפול המתאים לתקופת ההריון . בתקופת ההריון יש עלייה במשקל שעלייך לקבל ויחד עם זאת להמנע מעלייה מוגזמת במשקל.

תודה רבה על הערכתך! ללא ספק עשיתי ואני עושה דרך. אציין כי אני שמחה מאוד לעלות משקל למען הריון תקין ובריאות העובר ואף הצבתי לעצמי טווח נורמלי של 12-15 קילו ולא הייתי רוצה לעבור את זה אבל.. בגלל ששחלותי גדלו מאוד מהזריקות ומתהליך ההפריה הומלץ לי שלא לעסוק בפעילות גופנית אליה הייתי רגילה (תרגילי כח, בטן בעיקר וריצה של 5 קמ 3 פעמים בשבוע ) . המצב יצר אצלי מתח ומעגל של חוסר איזון בגלל אי פעילות וכתוצאה מכך הגדלת כמויות המתוק בתפריט היומי על אף ההשתדלות שלי. אשמח לקבל ממך ידע וקווים מנחים לגבי מצבי התזונתי (שנים שרושמת יומני אכילה) ומצב פעילות הגופנית. האם תוכלי לתת לי מענה מחוץ לפורום? בברכה, עלמה.