השמנת יתר ונפיחות

אני בהריון בשבוע 21 התחלתי את ההריון במשקל 55 הגובה שלי הוא 1.55 היום אני שוקלת 66 אני מאוד נפוחה כל דבר שאני אוכלת הוא גם עם הוא לא משמין הוא מנפח אותי אני לא יודעת איך לשמור והאם אפשר לרדת במשקל בשבוע כזה השמח עם תחזרי אליי עם המלצות

את בערך בחצי הריון וזה שעלית 11 ק"ג זה קצת יותר מידי וצריך להשגיח. לא לרדת אבל לא לעלות יותר מידי. העניין של הנפיחות קשר לי להבין במה מדובר - גזים? צבירת נוזלים? לכן אין לי פתרון בשבילך. הדבר הכי נבון לעשות: לרשום כל מה שאת אוכלת לפי שעות וכמויות ועם זה ללכת לדיאטנית שתעזור לך לבנות תוכנית תזונתית שמתאימה לך