אוכל ושתייה בהיריון טריימסטר ראשון

שלום, אני בטריימסטר הראשון בהיריון ומנסה להבין ולחבר את כל המוצרים שאסור לאוכל.. לדוגמא חלב מפוסטר לא קיים יש רק חלב מפוסטר על הומגני זה בסדר בהיריון? שוקולד פרה חלבי (לא רשום בפנים שזה מפוסטר) האם אפשר? עוגיות - מחלב נוכרי, או עוגיות ורושם שם חלב (בלי המילה מפוסטר) אפשר? תודה מראש