חילבה ודגים מותרים בהריון

שלום, אני בשבועות ראשונים של הריון, ומזה שנים שאני משלבת בתזונה שלי חילבה, כפעם עד פעמיים בשבוע. אני לא מדברת על כדורים, אלא על תערובת חילבה תימנית קלאסית עם זרעי חילבה מושרים, שום, כרישה, כוסברה ובצל. האם יש סיבה להימנע? ושאלה נוספת, אני יודעת שיש מגבלה של דגים. אני מאוד אוהבת סרדינים בשמן זית, לרוב פעם בשבוע. אם אני אוכלת קופסה אחת של סרדינים וקופסה נוספת של טונה במהלך השבוע, זה אומר שהגעתי למכסה השבועית המומלצת? תודה ובשורות טובות