אכילת דגים בהריון שאלה

כן מומלץ לצרוך דגים בהריון. מותר בין 2-3 מנוצ דג בשבוע, מומלץ לגוון בסוגי הדגים.

אומגה 3 זה לא בין הויטמינים שמוכרחים ליטול בהריון. יש מחקרים שהראו קשר בין התפתחות המוח לנטילת אומגה 3 בעיקר בטרימסטר השלישי. אם את מקפידה על 2-3 מנות דג בשבוע שעשירים באומגה 3 כמו סלמון , לברק אז לא חייבת ליטול אומגה 3. אם זה לא קבוע אצלך אז תטלי.

כן עדיין מומלץ לאכול דגים כגיוון לתזונה .

אל תוותרי תקחי בקביעות. דגים מהים הצפוני מצויינים כמו סלמון, גם לברק, בורי , בכלל לגוון בסוגי הדגים המוצרים לצריכה בהריון. יש לך רשימה שלדגים שאסורים למאכל באתר משרד הבריאות תחת בטיחות מזון בהריון.