כמות אגוזים ושקדים ביום בהריון

שאלה מאוד אינדיווידואלי ת. אני לא מגירה את הרקע והתזונתי או הרפואי שלך ולכן לא יכולה לנקוב לך מספר. יכולה להגיד לך ש-5 שקדים / 3 אגוזי מלך נחשבים למנת שומן אחת. כמו גם 1/4 אבוקדו/ כפית שמן זית / 5 זיתים / כפית טחינה גולמית . מומלץ לשלב שומנים בריאים בתפריט היומי אך הכמות נקבעת בהתאמת תפריט אישי המתבסס על פרמטרים רפואיים ותזונתיים.