הריון- כמות נתרן בהריון
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי קארין! מהי הכמות נתרן במ״ג שאת ממליצה לא לעבור בהריון ביום? תודה רבה
כמו לאוכלוסיה כללית ( במידה ולא סובלת מלחץ דם גבוה/ רעלת הריון), ההמלצה עומדת על כפית מלח - 5 גרם מלח ליום ( 2300 מג נתרן). יש לקחת בחשבון את הנתרן המוסף לגבינות/ מזונות שונים.
תודה! ולגבי סוכר בהריון מה המגבלה שמומלץ לא לעבור?
אין המלצה כזו. סוכר נמצא בהרבה מאוד מוצרים וכן כדאי להקפיד על תזונה מאוזנת , מגוונת המכילה פחמימות מורכבות מדגנים מלאים ופחות סוכרים פשוטים, בנוסף לשאר אבות המזון . כדי להתאים תזונה כזו יש צורך בייעוץ וליווי אישי של דיאטנית.
תודה קארין, אז ההמלצה ל-3 פירות ביום- האם זה אומר שאם אכלתי 3-4 מנות פרי בהריון, אז כדאי להמנע ממתוקים אחרים באותו יום, למשל גלידה/עוגה וכו?
הייתי אומרת להיצמד ל 2 פירות ליום בממוצע . וזאת כשאין בעיית סוכר. פרי אחד לארוחת ביניים ותצמידי מנת שומן כמו חופן שקדים ואגוזים טבעים . עוגה ומתוקים אחרים , על-פי שיקול דעת כפינוק מדי פעם.
מנהל פורום תזונה בהריון
