צריכת קפאין ביום……..

בין 2-3 כפיות קפה ליום. תחלקי למספר הכוסות לפי הכמות ששמה בכוס אחת. אם למשל שמה חצי כפית על כוס, א 2 כוסות אצלך זה שווה ערך לכפית אחת . צריך לקחת בחשבון גם קפאין שמגיע מתה, קקאו, משקאות אנרגיה ושוקולד בעיקר מריר.

נכון, בדרכ אין קפאין בשוקולד לבן. תמיד מומלץ לקרוא את הרכיבים של מה שאת אוכלת .