מה ניתן לשלב עם ברזל
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, בהנחיית הרופאה, בעקבות המוגלובין נמוך, אני לוקחת ברזל קומפורט פעמיים ביום. על האריזה כתוב לקחת עם הארוחה. השאלה שלי היא מה ניתן לשלב בארוחת הבוקר והערב כדי שיסייע לברזל להיספג? עד כה ארוחות אלו הכילו אצלי גבינות וביצים :/ תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: קארין גרינבוים
28.12.20 | 09:58
גבינות דווקא יפריעו לספיגת הברזל ומומלץ להמתין שעתיים בין נטילת ברזל לבין צריכת מוצרי חלב. לספיגה אופטימלית של ברזל מומלץ לאכול מזונות עשירים בוויטמין c: פירות הדר, פלפל אדום, עגבניה.
תודה. אילו המלצות יש לך לכריכים? מזון אחר? בכל זאת ארוחות הבוקר והערב צריכות להכיל יותר מפירות הדר. תודה
תשובת מומחה | מאת: קארין גרינבוים
30.12.20 | 20:04
מנהל פורום תזונה בהריון
