מחסור בויטמין D בהריון

שלום, ידוע לי על מחסור בויטמין הנ"ל כבר למעלה משנה. בעקבות הגילוי לקחתי טיפות ויטמין זה במשך שנה ואכלתי כמות קטנה של שקדים מידי יום. עתה נכנסתי להריון ובבדיקות הדם נראה שכמות הויטמין בדם נמוכה עוד ביחס לכמות שהייתה לפני שנה. כרגע המספר עומד על 43 (לא זכורות לי היחידות) ולפני כן היה 57 ~. שאלתי היא מה מומלץ לעשות במקרה זה. האם לקחת בנוסף לויטמינים ייעודיים להריון המכילים את הכמות היומית הרצויה (400) ביום של הויטמין תוספת? ואם כן מאיזה סוג מותר בהריון? האם יש לי בעיית ספיגה שיש דרכים לעקוף אותה ע"מ שלא תהיה פגיעה בהריון? ומה עוד מומלץ ? אציין כי אני בשליש ראשון להריון.

כידוע מחסור בויטמין D מאוד נפוץ כדאי להמשיך לקחת ויטמין D בנוסף לויטמינים להיריון שאת נוטלת חשוב שהויטמין D יהיה מומס בשומן - טיפות על בסיס שמן או כמוסות עם תמיסה שומנית של ויטמין D, את יכולה לקחת בין 800-1200 יחידות ליום אז תעשי חשבון - יש לך 400 בויטמינים ועוד בין 400 ל-800 בתכשיר נוסף.