עזרה בתזונה....

הי, אני בשבוע 8, שוקלת כרגע 64.5 בתחלתי לדעתי ב-62. אני כל הזמן רעבה. משתדלת לאכול בריא! האם יש לך המלצה? יש לי עוד זמן עד סוף החודש השלישי וכבר העליתי 2.5 ק"ג....

הי תמי טוב שאת מודעת לחשיבות עליה מתונה במשקל במהלך ההריון. חשוב להיענות לתחושת הרעב אבל גם לאכול בריא - ולא בשביל שניים ! נסי לאכול יותר פירות, ירקות, מוצרי חלב, בשר, ביצים, דגים ( עד 3 קופסאות טונה בשבוע). נסי להימנע משתיה מתוקה, ממתקים, שוקולדים, עוגות , עוגיות וחטיפים שאינם תורמים לגופך דבר מלבד שומן וסוכר ... כדאי להיפגש עם דיאטנית. לבריאות