תזונה בנריון- האם מאוזן מספיק

גרגירי חומוס זו קטנייה עשירת חלבון וסיבים תזונתיים ולכן חשבת בריאה. פלאפל בדרכ מטוגן עם פירורי לחם ולכן הערך הקלורי שלו גבוה, לא מומלץ להרבות. מעבר לכך לא מומלץ לאכול חומוס במסעדות מחשש לחיידקים,ניצן להכין ולאכול בבית.

תלוי מה הארוחה כוללת. היד שלי שכל ארוחה תכיל מכל אבות המזון: פחמימה , חלבון, שומן בריא מהצומח וירקות.